ВИЖТЕ КАК ДА ОТСЛАБВАТЕ БЕЗ ГЛАД![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAjj39xWVFNMBPxiecN6jczo0ci6ajo_aLIp0Alc8pbDGtay2t6V4j8dj5axeAmLKxPOfJ7jS40Oxkb6GQkenax6gpU3U6ptD3BEZjGRThMBft9vI-z03YliqUmhfnS8VgzqEXQIHErYKa/s320/dieta+16-8.jpg)
Диетата кара организма да се чувства по-лек и помага за премахването на подуването и излишните тлъстини
Какво представлява диетата 16:8?
При този начин на хранене съществува прозорец от време, в което приемате цялата храна за деня или в рамките на 8 часа. През останалите 16 часа не слагате нищо в устата си освен вода.
Например, храните се от 10 до 18 часа или от 12 до 20 в зависимост от индивидуалния ви ритъм на живот. Възможни са и други часови интерпретации като първата се смята за най-полезна, тъй като вечерята е по-ранна.
Защо диетата 16:8 е полезна?
Периодичното гладуване се счита за добър начин да контролирате кръвната захар, инсулина и кръвното налягане. При краткотрайното лишаване от храна в рамките на денонощието метаболизмът се забързва и активизира, което води до ускорено изгаряне на мазнини и калории.
По време на периода на гладуване имате право освен вода да пиете и черен чай, зелен чай, кафе.
В рамките на прозореца за хранене можете да ядете каквото си поискате. Ако желаете да изгорите повече мазнини, разбира се, е препоръчително да се храните здравословно и да броите приетите калории.
Няма коментари:
Публикуване на коментар